一场秋雨光顾，河北大部分地区气温猛降，许多朋友急忙换上了长袖长衫。俗话说，“春捂秋冻”。今天，就告诉你“秋冻”的正确打开方式。

　　为啥要“秋冻”？秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，让身体适当承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，也能防止穿衣过多引起出汗生病。

　　什么时候“秋冻”好？夏末秋初最适宜。初秋是“秋冻”的好时机。晚秋再“冻”，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。日照温度在15℃到20℃时，可以减少穿衣适当“冻”一下。但接近初冬时，气温降到15℃以下，就要穿上秋冬衣服了。

　　哪些人适合“秋冻”？“秋冻”只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别“秋冻”。有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃病、老寒腿、糖尿病的人以及体质虚寒的女性也不能冻。

　　此外，还要注意，不是人体所有的部位都适合“秋冻”。后头部、背部、腹部，还有双脚容易受凉，即便适合“秋冻”时，也需要适当保暖。

　　最后提醒您，“秋冻”的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷。北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，最好的做法，是及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物，过度“秋冻”不可取哦！

　　文案：高琳哲

　　后期：赵若云

　　海报：庞晓龙