今天是7月22日星期二，

　　农历六月廿八。

　　早上好！

　　■ #第十五届全国见义勇为英雄模范#

　　第十五届全国见义勇为英雄模范表彰大会7月21日在京召开，8名个人和2个群体获“全国见义勇为英雄”称号，40名个人和10个群体获“全国见义勇为模范”称号。

　　■ #11.23亿#

　　中国互联网络信息中心7月21日在京发布第56次《中国互联网络发展状况统计报告》。报告显示，截至2025年6月，我国网民规模达11.23亿人，互联网普及率达79.7%。

　　■ 一张卡，畅游京津冀三地203家热门景区

　　记者获悉，京津冀旅游景区联票日前正式面向全国发行，游客持联票年卡，可畅游三地203家热门景区，北京、天津各25家，河北153家。游客线上可通过“文创行”“全冀游”“乐游京津冀一码通”等平台购买。

　　■ 第二届京津冀家政人力资源服务节启动

　　第二届京津冀家政人力资源服务节将持续至9月15日，分别在衡水、承德、张家口、秦皇岛、唐山、保定、沧州、邢台等地，连续举办多项家政人力资源服务活动，预计提供就业岗位2万个。

　　■ 多彩非遗，诚邀你来

　　近日，由河北省文化和旅游厅主办的“暑期欢乐季”非遗展演展示活动在河北博物院正式启动。今年共分五场，分别在河北博物院和河北省群艺馆举办。剪纸、面塑、吹糖人等传统手艺等你来体验！值得一提的是，8月15日，河北省群众艺术馆虹光剧场还有冀南皮影戏专场展演。

　　■ 2025石家庄草莓音乐节官宣

　　8月23日至24日，2025草莓音乐节石家庄站将在北国之星演艺基地上演，万能青年旅店、新裤子、痛仰等36组音乐人/乐队参演。

　　■ 雨还没完

　　今天白天，唐山南部和石家庄、沧州及以南地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

　　■ 三个全球最大 我国已建成

　　交通运输部部长刘伟7月21日在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上表示，“十四五”期间，我国建成了全球最大的高速铁路网、高速公路网和邮政快递网。

　　■ 中国快递业务量连续11年位居世界第一

　　我国快递业务量连续11年位居世界第一，目前平均每天揽收快件超过5亿件，相当于每一秒就有近6000个快递进入寄递渠道，通过寄递网络在国内外流动。

　　■ 校园配餐领域首个国家标准发布

　　近日，市场监管总局批准发布《校园配餐服务企业管理指南》国家标准，将于2025年12月1日正式实施。该标准适用于为中小学、幼儿园学生提供学生餐制作及配送服务的校园配餐服务企业，是校园配餐服务管理首个国家标准。

　　■ 7月LPR报价出炉

　　中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布，2025年7月21日贷款市场报价利率（LPR）为：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。

　　■ 中国队获大运会羽毛球混团冠军

　　北京时间2025年7月21日凌晨，在德国举行的大运会羽毛球混合团体决赛中，中国队3比1击败中国台北队，赢得冠军。

　　■ 韩特检组传唤尹锡悦夫人金建希到案接受调查

　　当地时间7月21日，韩国“金建希特检组”传唤前总统尹锡悦的夫人金建希于8月6日上午到案接受调查。

　　■ 美官方报告称奥巴马政府曾“伪造情报”干预权力交接

　　近日，美国国家情报总监办公室发布声明称，美国国家情报总监加巴德当天披露证据，显示2016年时任总统奥巴马及其国家安全内阁成员曾在特朗普赢得当年的总统选举后，试图通过伪造情报来推翻特朗普胜选结果。

　　■ 历史性惨败 石破茂最新表态

　　日本首相石破茂21日在记者会上表示，他将继续担任首相，并且目前无意扩大执政联盟。在20日举行的日本第27届参议院选举中，由自民党和公明党组成的执政联盟丧失参议院过半数议席。

　　■ 大暑养生关键词：清暑、祛湿、养心

　　今日21时29分，迎来夏季的最后一个节气大暑。中医专家认为，这一时节“暑、湿、热”三邪交织，易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气。专家建议，饮食上少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物；保持良好的睡眠，尽量减少熬夜，养足精气神；少动“肝火”，以防“情绪中暑”，尽可能地使自己保持心平气和；清晨或傍晚可进行散步、八段锦、太极拳等运动，以微微出汗为宜。