今天是10月25日星期六，

　　农历九月初五。

　　早上好！

　　■ #中共中央新闻发布会#

　　10月24日，中共中央举行新闻发布会，介绍和解读党的二十届四中全会精神。全会审议通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》（下文简称《建议》）是我们党历史上又一个重要纲领性文献。发布会对《建议》以及“十五五”时期重要部署进行了权威解读。

　　■ #神舟二十一号#

　　据中国载人航天工程办公室消息，北京时间2025年10月24日，神舟二十一号载人飞船与长征二号F遥二十一运载火箭组合体已转运至发射区。目前，发射场设施设备状态良好，后续将按计划开展发射前的各项功能检查、联合测试等工作，计划近日择机实施发射。

　　■ 张家口市主城区11月1日正式供暖

　　张家口市主城区2025—2026供暖期集中供热准备工作基本就绪，10月24日开始带温运行和热态调试，11月1日正式供暖。　　

　　■ 首批越冬候鸟抵达衡水湖

　　10月下旬，衡水湖国家级自然保护区迎来首批越冬候鸟，其中千余只大雁率先抵达，花脸鸭、赤膀鸭等冬候鸟同步现身，标志着该保护区年度候鸟秋冬迁徙季正式启动。

　　■ 避暑山庄免费开放活动来了

　　避暑山庄宫殿区将于10月27日至11月5日对承德市民及学生开展为期10天的免费参观活动，参观时间为上午8点至下午4点。

　　■ 秦皇岛新增一湿地运动公园

　　近日，秦皇岛市新建成的河东湿地运动公园开放迎客。河东湿地运动公园总占地面积119.5亩，包含篮球场、健康步道、园林绿化景观，以及18000平方米湿地人工湖和24000平方米标准体育场。

　　■ 记得带伞 这些地方有雨

　　今天白天，张家口南部、保定西北部、石家庄西部、邢台西部、邯郸南部阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。

　　■ 全国民航10月26日起执行冬春航季航班计划

　　全国民航将于10月26日起执行冬春航季航班计划。新航季共有210家国内外航空公司计划每周安排客货运航班11.95万班，比去年同期增长1.3%，整体保持了稳中有进、稳中向好的发展态势。

　　■ 教育部：鼓励中小学每周设置一天“无作业日”

　　教育部针对中小学生心理健康阶段性特点和突出问题，日前发布10条措施，提出减轻学生过重作业负担，鼓励每周设置一天“无作业日”。

　　■ 我国发现亿吨级页岩油资源

　　中国石化近日在四川盆地测试获高产页岩油气流，日产页岩油38.64立方米，天然气1万立方米，标志着我国在四川盆地发现了一个资源量达亿吨级的新页岩油规模增储阵地。

　　■ 今起又有冷空气影响北方

　　今天开始，又将有一股冷空气影响北方，华北、东北、黄淮等地将有4℃至6℃降温，局地降幅可达8℃以上，北方最高气温会在波动中维持偏低状态。

　　■ “葛洲坝”号万吨级纯电动散货船下水

　　近日，我国目前最大的万吨级纯电动散货船“葛洲坝”号在湖北宜昌市下水。“葛洲坝”号总长近130米，支持快速换电，续航里程可达500公里。

　　■ 国际残奥委会：俄罗斯运动员无法参加2026年冬残奥会

　　近日，国际残奥委会向俄罗斯塔斯社证实，由于无法按时参加资格赛，俄罗斯运动员将不能参加2026年米兰-科尔蒂纳冬残奥会。此届残奥会定于2026年3月6日至15日在意大利举行。

　　■ 韩国政府公布梨泰院踩踏事件监察结果

　　韩国政府近日发布对梨泰院踩踏事件的跨部门联合监察结果。结果显示，时任尹锡悦政府将总统府迁往龙山导致警备人力不足、龙山区厅应对失当对踩踏事件发生产生了影响。

　　■ 欧元区9月通胀率升至2.2%

　　当地时间10月24日，欧盟统计局最新数据显示，2025年9月欧元区年通胀率升至2.2%，高于8月的2.0%；欧盟整体通胀率为2.6%，较上月的2.4%略有上升。

　　■ 想减肥，晚饭不要吃太晚

　　有研究发现，进食时间延后会增加饥饿感，还会减少日间能量消耗。简单来说，就是吃饭晚会导致多角度、全方位地变胖。要想控制体重，我们可以试着把晚饭时间往前推，最好在睡前4小时吃完最后一餐，为身体留出足够的静息时间。至于夜宵，偶尔一两顿问题不大，但不要成为常态。