今天是10月30日星期四，

　　农历九月初十。

　　早上好！

　　■ #超500亿人次#

　　交通运输部昨天发布数据显示，2025年前三季度，我国完成跨区域人员流动量506亿人次，同比增长3.1%；完成营业性货运量432.5亿吨，同比增长3.89%；完成港口货物吞吐量135.7亿吨，同比增长4.6%；完成交通固定资产投资2.6万亿元。

　　■ #突破7000万吨#

　　昨日，记者从中国铁路昆明局集团获悉，中老铁路开通运营以来，截至10月28日，全线累计开行货物列车6.3万列，运输货物突破7000万吨。

　　■ “十四五”高质量发展河北答卷系列主题新闻发布会举行首场发布

　　昨天，河北省政府新闻办召开“十四五”高质量发展河北答卷系列主题新闻发布会的首场发布会。会上介绍，2022年以来，河北主要经济指标增速高于全国平均水平，经济总量实现万亿级跃升，向5万亿元迈进，2024年居民人均可支配收入达到34665元，粮食产量首次突破780亿斤，高质量发展迈出坚实步伐。

　　■ 河北亮出“十四五”硬核“第一榜”

　　在省政府新闻办召开的“十四五”高质量发展河北答卷系列主题新闻发布会上，记者了解到，河北在综合算力指数、焊接机器人产业规模、钢铁A级企业数量、抽水蓄能项目规划建设总规模等多项核心指标摘下“全国第一”。

　　■ 河北省4项举措入选

　　近日，住房和城乡建设部办公厅发布《城市体检可复制经验做法清单（第一批）》，我省4项做法入选，在全国推广。

　　■ 崇礼雪如意滑雪场即将开板

　　截至目前，张家口崇礼雪如意滑雪场各区域土方施工已全部完成，11月初迎来开板。今年，雪如意滑雪场造雪面积将提升至110万平方米，雪道数量增至24条，新增2条缆车、1条魔毯、1条拖牵。同时，全国首个青少年滑雪训练竞技中心将同步亮相。

　　■ 风雨+降温

　　今天白天，唐山南部、秦皇岛南部和保定、廊坊以南地区多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区晴间多云。

　　■ 前三季度全国城镇新增就业1057万人

　　人力资源社会保障部昨天发布，1—9月，全国城镇新增就业1057万人，完成全年目标任务的88%，就业形势保持总体稳定。前三季度，全国累计发放稳岗返还资金196亿元，支持培训等促就业支出166亿元。向14万户企业发放一次性扩岗补助9亿元，惠及60万高校毕业生等青年群体。

　　■ 2024年中国创新指数比上年增长5.3% 

　　根据国家统计局社科文司《中国创新指数研究》课题组测算，2024年中国创新指数为174.2（以2015年为100），比上年增长5.3%。结果表明，2024年中国创新指数保持稳步增长，我国科技创新能力持续提升，创新产出较快增长，发展新动能不断壮大，为经济高质量发展提供有力支撑。

　　■ AG600完成首次野外环境汲水投水演练

　　记者昨天从中国航空工业集团获悉，我国自主研制的大型水陆两栖飞机AG600，近日在吉林省松花湖水域圆满完成了首次野外环境的汲水投水演练。

　　■ 首个国家级汽车平台投入使用

　　近日，国内首个国家级汽车芯片标准验证中试服务平台在深圳投入使用，这标志着我国车规级芯片质量验证与评价能力迈上新台阶。

　　■ 奋斗者号北极出差回来了

　　近日，“奋斗者”号载人潜水器通过“探索三号”母船搭载，执行完北极载人深潜任务后顺利返回。“奋斗者”号在北极共完成了43个潜次作业任务，并与“蛟龙”号载人潜水器实现了水下联合作业，创新了我国双载人潜水器水下协同作业模式。

　　■ 以军空袭加沙多地

　　总台记者当地时间29日自巴勒斯坦方面获悉，根据加沙地带医疗部门当天凌晨的统计数据，以军在加沙地带多处发动的新一轮空袭已造成至少63人死亡，其中包含24名儿童。

　　■ 荷兰议会众议院选举投票开始

　　荷兰议会众议院选举投票29日正式启动，来自27个政党的1166名候选人将角逐众议院的150个席位。

　　■ 越南中部洪水已致9人死亡

　　总台记者获悉，截至当地时间10月29日，越南中部发生的洪水已造成9人死亡、5人失踪。

　　■ 靠墙站，原来有这么多好处

　　靠墙站是一个很好的健身方式。它在一定程度上可以减少久坐危害，对心脏有一定健康益处，并且，站着比坐着每分钟可以多消耗更多能量。靠墙站，不仅可以改善肌肉失衡和不良姿势，还可以缓解颈肩腰痛。为了确保能达到最佳效果，动作的准确性至关重要，脚跟距离墙壁大约一个足跟的距离；后脑勺、上背和肩胛骨、臀部，这些区域要紧贴墙壁。